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おならやうんちの後のトイレが超絶臭い!悪玉腸内細菌が原因かも?

カテゴリ:体臭

記事の種類:サプリ

おならが臭い人は、職場や友人宅ではそればかり気になってしまって落ち着きませんよね。自然人付き合いも敬遠してしまいがちになってしまいます。人生、大きく損をする事にもなります。
この記事では臭いおならやうんちの原因と改善方法について解説したいと思います。

おならが臭い理由は?

自分でも悶絶するくらいおならが臭くなる時ってありますよね。食べたものにもよりますが、同じものを食べているのに自分だけ超絶臭いという人は結構います。
同じものを食べてもそれを分解する腸内細菌の種類によって臭さの度合いは大きく違ってくるのです。

臭さの原因は、悪玉腸内細菌による腸内の異常発酵により便が「腐敗便」になってしまうためです。また、腐敗便になってしまうとおならも臭くなってしまいます。

Note臭さの原因物質は悪玉腸内細菌が生成するアンモニアや硫化水素、インドールなどです。

悪玉腸内細菌とは?

代表的な悪玉腸内細菌は、ブドウ菌ウェルシュ菌大腸菌(有毒株)です。

これら悪玉腸内細菌は肝臓で生成される胆汁を餌にして増殖するため、胆汁が多く分泌されやすい食品を摂れば、それだけ悪玉腸内細菌が増え、臭さが増すことになります。

この胆汁が多く分泌されやすい食品は肉類などの高脂肪・高たんぱく質の食事になります。そのため、肉類を多く摂る生活が続くと臭くなってしまいます。

しかし家族と同じものを食べていても自分だけ臭いという場合もあります。これはもう体質なのかとあきらめてしまいそうになります。
確かに胆汁酸の分泌量など個人差はあるかと思いますが、一度増殖した悪玉腸内細菌はちょとやそっとでは減少せず、腸内に居座り続ける性質も一因である可能性があります。そこには日和見菌が絡んできます。

悪玉菌を撃退するには?

一口に腸内細菌といっても、人間の腸内細菌は500~1000の種類が存在します。その中には善玉菌や日和見菌と呼ばれる腸内細菌も存在します。そのため、悪玉菌を減らすには、いかに善玉菌を相対的に増やすか、日和見菌を悪玉化させないかがポイントになります。

善玉腸内細菌とは?

善玉腸内細菌はよく言われるように、ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌乳酸菌などになります。毎日これらの善玉菌が含まれる食品を摂る事で、実際に悪玉菌を減らることができます。ただ大切なのは途中で止めない事です。
臭わなくなったからといって止めてしますと、また元に戻ってしまう事があります。体質を変えるというのはそう簡単な事ではないのです。というのも腸内には先に挙げた日和見菌という多数票を持っている菌が存在し、悪玉菌が息を吹き返すと悪玉菌陣営についてしまい大勢が決してしまうのです。

日和見腸内細菌とは?

名前からも微妙な立ち位置の日和見菌ですが、具体的にはバクテロイデス大腸菌(無毒株)連鎖球菌などが挙げられます。
日和見細菌は名前の通り、善玉菌が優勢であれば傍観しますが、悪玉菌が優勢になると悪玉菌に味方して、悪玉菌を増やす働きをします。
そして、これらの日和見細菌は腸内細菌全体の何と70%をも占めます。

そのため、臭さを抑えられるかどうかは、日和見菌を味方につけられるか否かにかかっているといっても過言ではありません。

体質は変えられる?

体質を変えるためには、ビフィズス菌や乳酸菌を定期的に継続して摂取することがとても重要になってきます。 でも毎日ビフィズス菌や乳酸菌を適量摂取する事って意外と大変ですよね。1週間や2週間なら続けられますが、何カ月もは続けることができず、腸内フローラの改善に失敗することが多くあります。

一つの提案として、サプリメントによる摂取があります。
特に、乳酸菌生産物質専門メーカーである光英科学研究所の「乳酸菌生産物質」を主成分として配合している「ビファイン」というサプリが画期的でお勧めです。

乳酸菌生産物質というのは、ヒトの腸内に似せた環境で生きている乳酸菌やビフィズス菌が生成した代謝物を採取したものです。

「ビファイン」にはその乳酸菌生産物質に加え、16種類の乳酸菌・ビフィズス菌(殺菌)、国産大豆の食物繊維(おから微粉末)が配合されており、他の類似サプリとは一線を画するワンランク上の乳酸菌サプリメントとなっています。

便秘も臭さの原因になる

悪玉菌だけではなく便秘も便が長い間腸内に留まることで腸内異常発酵を招き、悪臭の原因になります。そのため、臭いの解消のためには便秘の予防も同時に大切になってきます。
便秘自体は基本的には腸内フローラの改善だけではなく、消化の良い食品(野菜などの食物繊維)の摂取や適度な運動や睡眠が必要になってきます。
それらを総合的に助ける物質「ラクトフェリン」が配合されている、サンスターのラクトフェリンとの併用もお勧めです。

以上、おならやうんちの後のトイレが超絶臭い!悪玉腸内細菌が原因かも?でした。

公開日時: 2019年08月07日  11:31:27

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